注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

懂得享受生活,品味人生四味

用心做事,真诚做人,歆妍撞彩,炫酷地带

 
 
 

日志

 
 

(肾)多健康,寿命就会多长久  

2014-05-09 17:51:09|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 

(肾)多健康,寿命就会多长久 - 歆研撞彩 - 懂得享受生活 品味人生四味
 

活到百岁是人们的美好愿望。人们逐渐发现,肾与人的生、长、壮、老有着密切的关系。肾强是生命力旺盛之体现,肾虚是疾病多发之主因,肾衰是机体老化之根蒂,只有通过补肾强肾才可达到延年益寿之目的。

 

肾气虚衰,人就变老

中医认为,人的生、长、壮、老、死都与肾气密切相关,甚至起着主导作用。也就是说,人体的生长、发育、疾病与否,以及寿命长短都与“肾”相关。肾强,则百病不侵,光彩照人,样样都强;肾弱,则诸病侵扰,神色渐衰,力不从心。

在生命过程中的生、长、壮、老的各个阶段,其生理状态的不同,决定于肾中精气的盛衰。肾气充盛,人就处在生机勃勃的青壮年时代,肾气虚衰,人就变老,甚至年龄未到便老态龙钟。所以说,“肾气盛则寿延,肾气衰则寿夭”。

人活着,每天都有消耗,消耗得最厉害的就是肾精肾气,肾中的精气随着年龄的增长而同步流失。《黄帝内经》上就指出,“女子六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白”、“丈夫五八,肾气衰,发堕齿槁”。意思是说,女子从42岁就开始衰老了,男子从 40 岁就开始衰老了。

40岁以后,肾每年以1%的速度递减

肾脏的基本功能单位为肾单位,健康成年人双侧肾脏约有200万个肾单位,进入40岁以后,则每年以1%的速度递减,年龄越大其肾单位将愈来愈少,且功能也相应降低。

由于老年人的肾脏随着年龄的增长而逐渐衰老和退化,80岁时的肾脏滤过率只相当于30岁时的50%。肾小球滤过率下降,是西医说明肾脏功能衰竭的主要指标。事实上,目前查肾小球滤过率是评价肾功能最准确的指标,大家不能忽视,低于 60 即为异常。肾功能一旦衰竭,就可能会诱发尿毒症而危及生命。

远离肾脏病是长寿的保障

据统计,患有慢性肾病的人死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。可见,患肾病,会折寿;远离肾病,才有了长寿的保障。

调查发现,富裕人群中糖尿病、高血压等疾病患病率高,是导致慢性肾病的根源。而中医认为,“肾”是一个非常复杂的人体生理机能体系,并不特指解剖学上的肾脏器官,这也就可以很好的解释现代医学的研究结论:肾脏病不是一个孤立的疾病,它和许多慢性病息息相关,只有联合防治,才能真正遏制其蔓延。

所以,对于老年人以及患有高血压、糖尿病、高尿酸血症的人来说,要做到“三监测”:定期测量血压;定期化验尿(尿常规检查),特别是监测尿白蛋白/肌酐比值;定期化验肾功能(肾功能检查)。

中医则认为,要想远离肾病,需要治补结合,“治后天之症,补先天之本”。根除因肾虚导致的各类功能上、精神上、体力上的异常症状,达到强肾之目的,促进生命力的旺盛。

(肾)多健康,寿命就会多长久 - 歆研撞彩 - 懂得享受生活 品味人生四味

护好肾,能长寿

如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,那么寿命自然就会增加。做好以下几点,就能保护好自己的肾。

一是平衡膳食。饮食宜清淡,荤素搭配,避免暴饮暴食。特别注意减少盐的摄入,适当多饮水、不憋尿。

二是有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼,增强机体抗病能力,避免感冒。

三是控制体重。肥胖者多存在不同程度的代谢综合征,易出现高尿酸血症、高血压、高血糖、高脂血症等。这些因素长期存在,会导致慢性肾脏损害。

四是反复发作的扁桃腺炎要小心,喉部或扁桃体遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。

五是戒烟,饮酒要适量;避免滥用药物,许多市售的止痛药、感冒药以及其他不知成分的偏方草药,可能有潜在的肾毒性,不要不经医师处方乱吃药。

六是每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超,以便能够早发现、早治疗。

从“人老腿先衰”谈补肾

你知道吗?从双腿的走路情况就可判断出一个人的健康状况,老人每次走的距离越长,速度越快,走得越轻松,那么他的寿命就越长。

俗话说“树老根先枯,人老腿先衰”,中老年人经常会遇到腰酸腿疼、腿脚乏力的问题。一旦腿脚发软、走路没劲,不少人就会想到可能是缺钙了。但是,很多人补钙之后情况仍不见好转,这究竟是为什么呢?

在排除了器质性病变的情况下,中老年人出现腰酸腿痛、腿脚无力等症状,很有可能是肾虚的“信号”。肾精、肾气就像一种无形的生命原始物质,存在于我们身体的各个脏器和细胞中,它们会分泌红细胞生成素(EPO)促进骨髓造血,加速红细胞生成;生成活性维生素D调节钙磷代谢,维持骨骼的正常结构和功能。但是随着衰老的开始,红骨髓的功能细胞在减少,由于髓质下降,骨结构也发生改变了,变得疏松,出现腰腿无力等症状。

归根到底,这都是因为“肾主骨”的能力下降了。因此,改善这些病症,单一补钙是不行的,必须通过补肾才能从根本上达到强健腰腿、延缓衰老的目的。

 

(肾)多健康,寿命就会多长久 - 歆研撞彩 - 懂得享受生活 品味人生四味


从“人老腿先衰”谈补肾

 

你知道吗?从双腿的走路情况就可判断出一个人的健康状况,老人每次走的距离越长,速度越快,走得越轻松,那么他的寿命就越长。

 

俗话说“树老根先枯,人老腿先衰”,中老年人经常会遇到腰酸腿疼、腿脚乏力的问题。一旦腿脚发软、走路没劲,不少人就会想到可能是缺钙了。但是,很多人补钙之后情况仍不见好转,这究竟是为什么呢?

 

在排除了器质性病变的情况下,中老年人出现腰酸腿痛、腿脚无力等症状,很有可能是肾虚的“信号”。肾精、肾气就像一种无形的生命原始物质,存在于我们身体的各个脏器和细胞中,它们会分泌红细胞生成素(EPO)促进骨髓造血,加速红细胞生成;生成活性维生素D调节钙磷代谢,维持骨骼的正常结构和功能。但是随着衰老的开始,红骨髓的功能细胞在减少,由于髓质下降,骨结构也发生改变了,变得疏松,出现腰腿无力等症状。

 

归根到底,这都是因为“肾主骨”的能力下降了。因此,改善这些病症,单一补钙是不行的,必须通过补肾才能从根本上达到强健腰腿、延缓衰老的目的。

 

 


  评论这张
 
阅读(135)| 评论(16)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017